在日常生活中，为了防止癌症疾病的发生，我们要遵守以下的防癌要则：

花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌（特别是肝癌和胃癌）物质。

如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。

香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包装食物。

不吃被农药污染的蔬菜、水果和其他东西。

饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸的食物。

多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重，这样可以减少癌症的发病率。

阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。

不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素E等。

有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时治疗，防止癌变。

有阴茎包皮过长的成人，要及时切除，防止阴茎癌。

不论是否装有空调设备，封闭式环境的空气污染相当严重。

通风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间，也必须每天开窗约1~2小时。

装潢中不要用放射性的岩石和矿砂作为建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。

在空气流通的情况下进行室内装修。装修完后，要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去，待通风30天左右后才能安全住人。

医学机构调查表明，现代家装污染是导致癌症高发的主要原因之一。

炒菜或油炸食品时，因油锅太热产生许多油烟对人体有害，所以炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。

提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

在厂矿、车间等工作的人员下班后，首先应洗手或洗澡，不要把工作服带回家中。

添新衣也应注意是否有甲醛之类的污染物。购买针织物服装后，先用清水洗涤后再穿最好。

研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。

据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。

这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激黏膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。

多饮水、勤排尿可起到“冲洗”膀胱、排除有害的化学物质的作用。

常喝甜菜汁（根部及顶部做成的）、胡萝卜汁(含B-胡萝卜素）、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。

葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋栗汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。

果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水发病率较大。

洋葱和蒜头是极佳的保健食品。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。

许多人都知道，目前在医院里经常使用一种叫“干扰素”的药物。

它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。

但是，人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。

在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。

研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸,在对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。

但是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹调，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。

研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳腺癌的发生几率。

高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。

癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯。

对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染（例如辐射屋居民）的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。

确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会。

生命在于运动，这句话强调的是运动对于生命健康的重要意义。

据可续研究最新发现，运动对于危害生命的大敌——癌症，有明显的预防效果。

临床实验证明，提高机体免疫功能，增强机体抗病能力，这都是人体自愈力的重要部分。

“病人的本能就是病人的医生。”自愈力是人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，人类就是靠这种自愈力，才得以在千变万化的大自然中得以生存和繁衍。

如果人们将以上的注意事项都能按要求做到位，那大家患上癌症的几率就会大大减少，可以远离癌症，健康生活。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

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