哪些运动方式不适宜?
癌症患者在选择运动方式和方法上应引起足够的重视。
一、哪些运动方式不适宜?
因为有一些运动,如羽毛球、乒乓球、门球、篮球、足球等,似乎是寓乐于锻炼运动之中,但这些竞争激烈、具有对抗性的运动难免使人心浮气燥。
争强斗胜会引起内心情绪的极大波动,不但不能起到锻炼的效果,反而会给癌症患者的身心健康带来意外的伤害。
患者可以根据自身身体状况,选择适宜的运动,如散步、钓鱼、登山、歌唱、棋艺以及各种导引术等。
散步是每天不可缺少的基础运动。
钓鱼对于肿瘤患者来说,是较为适宜的运动,它能使人既精神集中又轻松愉快,既动静结合又心情舒畅,不时还能看到鱼儿在水中游来游去的场景,心中愉快油然而生,能起到药物起不到的治疗作用,对康复有极大帮助。
如果环境、身体条件允许还可以登山,能增强身体素质,缓解紧张情绪、开阔视野、开扩心胸,有利于患者克服悲观情绪,树立与癌症斗争的坚定信心。
二、中医运动养生疗法有哪些要领?
人体有“精、气、神”三宝;中医运动养生有三要素,即:意、调、形。
要领就是:三大要素的协调统一。
“意”就是意念、意守,精神专注,不可胡思乱想、妄念纷飞;
“调”就是调息,呼吸平稳,吐纳有序,内外、上下协调对应;
“形”就是动之有形,要求形体运动平衡,不可六神无主。
三大要素中,意是最为关键的环节,只有意念专注方可宁神静息、内外贯通;
只有心随意动才能协调对应,即所谓“以意领气,以气动形”的太极精随之内涵。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师
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