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癌症患者失眠该怎么办?

癌症患者失眠该怎么办?

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,希望对你的康复有帮助。

癌症患者失眠该怎么办?

肿瘤患者失眠比较常见,主要原因是思想压力过重,精神萎靡、注意力不能转移,导致神经功能素乱,

或因为患者思虑过度,生物钟紊乱,出现白天睡觉、晚上失眠的倒挂现象,甚为痛苦。

中医对于失眠的治疗具有较好疗效,临床辨证为肝肾阴虚、阴虚火旺、心肾不交、心脾两虚、心虚胆怯等证型,并辅以改善睡眠的方法,具体如下:

1、首先要解决思想压力,放松心态,抛弃顾虑、杂念。

2、体质允许的话,增加体育运动,充分发挥运动疗法的作用,避免在家卧床,改变白天睡觉的坏习惯。

3、修复生物钟功能,固定作息时间,晚上务必10点睡觉,早上5点或6点起床,逐渐过渡到生物钟的循环体系中。

4、避免依赖药物控制,谨慎使用安眠药,逐渐减量或停药。

5、创造舒适、温馨的睡眠环境,睡前灯光不宜太亮,选择适宜催眠的音乐。

6、尽量避免兴奋神经的如酒、咖啡等刺激性饮料。

7、增加食疗助眠,以易消化的食物为主,避免饮食过饱。

8、中药改善睡眠,坚持每晚泡脚,以微微有出汗感最佳。

9、按压帮助睡眠的穴位:神门、大陵、神庭、三阴交。

10、睡眠小技巧:转移注意力,舌尖抵上颚,意念数数字1、2、3······

转发此文章到癌友群或朋友圈,可以获得《不再失眠,2分钟快速入眠》音频课程。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复指导师硒应用专家互联网硒应用培训导师

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