一位癌症患者给我发来信息：我自从得病之后，就没有快乐过。现在的我还能做什么呢？有心无力。

从她的字里行间，可以感受到她对生活失去所有的热情，深陷悲观绝望当中。

癌症是一种难治疗的疾病，患了癌症，患者自然会产生恐惧，悲观，抑郁等不良情绪。

不良的情绪使神经内分泌功能紊乱，免疫功能降低，会加速病情的进展，出现复发转移，甚至危及生命。

但是，患了癌症，就真的无能为力吗？就只能痛苦的去过完一生吗？

其实，并不是！

有不少的患者，在遭遇癌症之后，在短暂的迷茫之后，在面临生死抉择的时候，他们能够找到精神寄托，建议生活的目标，重新开始新的追求。

找到新的精神寄托，建立新的生活目标，能够增强求生的愿望和战胜疾病的信心。

有了新的追求，注意力会发生改变，从原来对癌症及身体症状的关注，转移到实现目标的具体行动中，从而缓解了精神压力。

为了实现目标，需要采取一些积极的行动，不仅能增强对自身健康的责任感，还可感受到自身的价值，调动参与抗癌斗争的积极性。

有重要的理由继续活下去，对某一个生活目标强烈追求，把自己投身于有意义的活动当中。

不少患者症状缓解了，肿瘤缩小了，身体获得康复，创造自己生命的奇迹。

李女士是一位教师，在得知自己患乳腺癌之后，精神几乎崩溃，术后不停的哭，感觉自己这一生就这样完了。

当学校的领导和师生来看她，对她鼓励，给她关爱，让她有战胜疾病的力量。

她的一位学生，抱着她哭着说：您就像我妈妈一样，我离不开您！

在那一刻，她决定要康复起来，继续为党的教育事业作出新的贡献。

于是，她的治疗过程中，不再有眼泪，而是积极的配合着治疗，努力的康复。

重回学校，她得到领导和同事们的鼓励和理解，与集体相处的很融洽和睦。

她将精神寄托在教育的事业上，把学生当成自己的孩子一样关爱教导。

她乐观的生活，助人为乐，不求名利，客观的对待自己和他人，她的付出，得到更多的认可。

就这样，十几年过去，她与健康人一样，癌症没有再来打扰她。

别人问起好抗癌的经验，她说：在治疗及康复的过程中，手术、药物配合是重要手段，但对我来说，更重要的是精神寄托。

精神寄托的力量，让她重新焕发生命的活力，忘记癌症带来的恐惧，重获新生。

找到你要坚强活下去的理由，有你的精神寄托，在这样的基础上，建立你生活的目标，让生活变得丰富多彩起来。

①生活的目标：学习康复知识，自己感兴趣的知识，家庭温馨、和谐建设等；

②娱乐方面的目标：下棋、打牌、画画、摄影、唱歌、看电影、看电视、钓鱼、听音乐等；

③身体健康方面的目标：定期参加体育锻炼、散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳、练气功等。

建立生活目标的目的是激励自己采取一步步的行动去实现它，从而在追求目标和实现目标的同时，使内心得到欣慰，利于疾病的康复。

因此，要求目标一定具体明确，也就是能很好地看到或体验到。

例如，每天晨练一小时，练气功两次，练习意象治疗，看一个章节的康复知识、娱乐半小时等。

建立生活目标是帮助你找到新的精神寄托，调整不良情绪，增强战胜疾病的信心。

但是，如果你的目标太多、太大，超过你力所能及的范围，你就有可能失败。

后者可削弱你的斗志，使你沮丧、抑郁，不利于疾病的康复。

因此，建立生活目标一定要在你力所能及的范围内，要在一定的时间内看到目标的实现。

这样才能使你看到成绩，看到自身有能力像正常人一样的生活、学习和工作，也有能力征服所患的癌症。

生活中我们经常会看到这样一些人，想法很多，说起来头头是道，可就是没有行动，结果一事无成，屡屡尝到失败和内心空虚的痛苦。

因此，你建立生活目标不能只停留在床头上、梦幻中，而要付诸行动。

如果你想去钓鱼，就应该早早准备好钓竿、鱼线、鱼饵，专心致志地去钓。

这样才能不断看到鱼被钓出水面时活蹦乱跳的情景，使你开心，达到陶冶情操的目的；

如果你想搞创作，就应努力学习创作方面的基本知识，多看一些古今中外的文学、历史、地理等方面的书籍，培养自己的文学素质，经常观察和体验生活。

这样提起笔来才能得心应手，写出好的作品。

癌症康复也是如此，你要有充分的思想准备，落实到具体的行动中，要付出比常人更多的努力才能实现。

长远目标：3年供孩子上完大学，可激励你不断地追求、进取，内心总是充满信心和希望。

近期目标：如每周锻炼三次身体、阅读几篇文章、给孩子辅导几次作业等，可以使你不断地看到成绩，增强自信心。

长期目标与短期目标二者结合起来，可使你的生活充实，内心充满乐趣和希望。

癌症康复是一个漫长的过程，疾病不是你的全部，生活才是你的重点。

坦然的面对疾病，不需要为过去后悔，也不必为未来而担忧，你需要的是把你现在的生活过得更加有意义。

追求有意义的生活，才能让你放松身心，轻松的度过漫长的癌症康复过程。

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​硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

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