曹三玲:癌症患者容易生气,怎么办?这5点让你消气快
有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第904篇文章,希望对你的康复有帮助。
一、我就是经常爱生气
当我在帮助癌症患者的时候,我都会让她们去分析导致生病的原因:
一位乳腺癌患者说:我是天天光想病,还有甲状腺结节,我爱生气,女人心小,以后改变自己,不生气,快快乐乐的。
一位肺癌患者说:也许是生活的压力,爱生气,有事不愿意说,怕人家笑话,自己生闷气。
一位肠癌患者说:夫妻关系没有处理好导致心情不好,脾气不好,爱同家人生气,爱抱怨。
一位卵巢癌患者说:因为家里的原因,这些年,我过得也不痛快,心情不好,爱生气。
还有很多患者的分析中,大部分都有“爱生气”,爱生闷气,会对身体有怎样的危害?
二、爱生气的危害
生气到底对身体有多大的危害?
《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现,脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中,也容易发生猝死。
研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
生气憋闷是导致癌症的快捷方式。
美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现,生气10分钟,除消耗掉相当于1次3000米赛跑的精力外,其分泌物更为复杂和具有毒性。
生气时呼出的气注入水中,将水注入大白鼠,几分钟就会死亡。
长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。
美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。
杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。
《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现,CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。
另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。
美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明,年龄越大,越容易生气,肺功能也越差。
生气时情绪激动过度,呼吸急促,甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。
专家表示,适当深呼吸,让肺泡得到适当的放松,有益肺脏健康。
纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现,生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现,脾气暴躁的人,身体自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。
研究发现,经常生气的确会缩短寿命。
美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。
相比之下,“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。
通过数据你会发现,生气百弊无一利。
三、如何让自己不生气?
当遭遇让你生气事情的时候,换一个角度,换一个位置去思考一下,你就会有不同的体验。
古时有一个妇人,喜欢为一些小事生气。她也知道这样不好,便去求一位高僧为自己开导。
高僧听后,一言不发地把她领到一座禅房中,上锁而去。
妇人气得跺脚大骂。骂了许久,高僧也不理会。妇人又开始哀求,高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。
高僧来到门外,问她:“你还生气吗?”
妇人说:“我气我自己,怎么会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”高僧拂袖而去。
过了一会儿,高僧又问她:“还生气吗?”“不生气了。”妇人说。“气也没有办法呀。”
“你的气并未消逝,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”
“还知道值不值得,可见心中还有衡量,还是有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问高僧:“大师,什么是气?”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久,顿悟。叩谢而去。
当遇到生气的事,别总憋着,不妨花半个小时来发泄自己的情绪,运动也好、和家人朋友说说话也好、唱唱歌也好。
找知心朋友或其他自己信赖的人,向她诉述自己内心的不平,求得她的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。
发泄完了,就不要为这个事生气伤神了。
记住:心情好,免疫机制就好,内分泌就好,神经系统也好,那么肿瘤的发病率就低。
“糊涂”也是一种保健良药。
对那些无原则、不中听的话,看不惯的事,装作没听见、没看见,甚至不去计较,视而不见。
这种“小事糊涂”的处世态度,才是真正豁达大度的表现。
林肯有句名言:“对于大多数人来说,他们认定自己有多幸福,就有多幸福。”
没有人是为了生气、受罪才来到这个世界的,你活得幸不幸福,其实就在你的一念之间。
面对那些让你不开心的事,可以大声地说不,也可以潇洒地转身,把情绪当成垃圾尽快扔掉。
想笑就笑,想哭就哭,该说的就说出来,该发泄的就发泄,别再让情绪过夜。
当你感觉要生气的时候,立刻到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐。
把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。
当你学会以平和的心态看待世界,不再被情绪左右,人生才能天天都有好事,处处皆是风景。
别太跟世事较劲,放宽心,让自己每天都开心一点,真的比什么都重要。
五、硒教授关键说
武汉归元寺有副对联:“大肚能容,容天下难容之事;慈颜常笑,笑世间可笑之人”。
最后送你一首[莫生气]
人生就像一场戏,因为有缘才相聚相扶到老不容易,是否更该去珍惜为了小事发脾气,气出病来无人替我若气死谁如意,况且伤神又费力邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣
愿你,笑对天下事!
请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。
健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!
硒教授曹三玲个人简介癌症康复意象自我治疗创始人硒应用专家互联网硒应用培训导师