曹三玲:改善癌症患者失眠的5条有效建议
有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第902篇文章,希望对你的康复有帮助。
曹三玲:改善癌症患者失眠的5条有效建议
1、合理控制癌症
发现癌症患者容易失眠,可以通过合理的治疗,来减轻身体的不适感。
因为癌症在发病过程中,由于局部肿瘤的压迫影响会有许多不良症状,特别是疼痛,很多人在疼痛的情况下就无法安稳入眠。
想要积极改善应该针对疾病展开治疗,可以通过药物的使用,来减轻身体的不适感。
必要时通过手术的方式将局部的病灶切除,切除之后再通过化疗,放疗等方式来杀灭癌细胞,身体的不良症状减轻才能让睡眠质量提高。
2、减轻心理压力
癌症患者容易失眠,不妨通过情绪的调节来改善。很多患者是因为心理压力大,对疾病过度担忧、焦虑导致失眠的。
如果可以保持情绪的稳定,让自己放松下来,往往也可以让失眠情况改善。
否则长时间心理压力大,过度焦虑,睡眠质量会下降,还可能会加速疾病的发展。
3、保持睡眠环境舒适
为了避免癌症患者经常失眠,还应该保持室内环境良好,在睡眠环境比较良好的地方入睡,同样也可以让睡眠质量提高。
很多人因为睡眠环境不舒适,存在光线,声音的影响而睡眠质量低,如果可以在安静舒适的地方入睡,可以发现睡眠质量也提高了。
4、饮食调节
癌症患者容易失眠,可以通过正确的饮食调节来改善,因为癌症患者可能消化系统的功能降低,如果是发生在消化系统的病变,食物的摄入量要控制好,不要吃太饱,以免增加消化压力。
另外,饥饿的状态下也会难以入眠,因此要通过饮食调节来改善,睡觉之前也不要喝咖啡或者浓茶,否则大脑兴奋睡眠质量会降低,此时可以选择安神助眠的食物提供营养,让睡眠质量提高。
5、及时改善并发症
部分癌症患者失眠和并发症有关,想要积极改善,还应该针对引发睡眠障碍的疾病采取合理的改善措施。
因为癌症威胁健康的过程中,可能会有其他的并发症,除了治疗原发疾病,还要对并发症采取合理的应对措施,药物正确使用,引发睡眠障碍的病症缓解,睡眠质量也可以提高。
请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,你都可以找硒教授聊一聊。
健康在生活当中的点点滴滴,希望你树立信心,走出“癌”魔的阴霾,走向阳光!
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