曹三玲:驱赶癌症“心魔”的1种疗法
有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2878篇文章,希望对你的康复有帮助。
曹三玲:驱赶癌症“心魔”的1种疗法
“曹老师,我自从术后心情一直低沉,始终走不出来。
胃切除三分之二,大病理结论1a期,医生说我不用放化疗。
照理说,这个结论是不幸中的万幸,我应该高兴才对,但我不知怎么,就是高兴不起来。
始终怕复发,怕转移。每天恐惧,焦躁,恐慌,坐立不安。表现抑郁,甚至有轻生的想法。
这个心理调试,心理治疗太难了。”
对于癌症患者来说,这样的心理很常见,往往都是患者对自己进行了消极自我暗示的结果。
一、暗示疗法
心理学家认为,所谓自我暗示,是个人通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程,暗示的结果会使自己的心境、情绪、意志、兴趣甚至生理状态发生某种程度的变化。
暗示的特点,全在于一个“暗”字,它常常是“不从正门,而从后门”悄悄地潜入人的意识,直接对人们的情绪和意志发生作用。
暗示疗法是一种古老而又确有一定效果的常用心理治疗方法,在癌症心理治疗领域有相当重要的作用。
1、消极自我暗示
死亡或复发转移的巨大威胁使得癌症患者常常“胡思乱想”,对自己进行消极的自我暗示。
消极的心理暗示,能扰乱和破坏人的正常心理和生活状态,以致体内各种器官功能紊乱,使抗病能力降低。
癌症患者时常冒出一些消极的想法,是十分自然的,但若是想得太多,反复对自己进行不良暗示,则对身体有百害而无一利。
2、积极自我暗示
从医学心理学角度来看,“有病用药”是天经地义的事情,但如果能配之以积极的自我暗示,则会对疾病的康复起到一种促进作用。
科学的自我暗示,能够充分调动人的积极因素,发挥生命的潜能。
运用积极的自我暗示进行精神疗法,不仅要求癌症患者用乐观的思维方式去看待一些问题,还要求患者能经常主动地运用一些激励式的语言,反复进行自我鼓励。
比如经常在心中这样想:“我的身体一定会好起来,癌细胞正在被消灭掉。”等等,以产生积极暗示的最佳效果。
心理学的实验证明,经历过积极暗示疗法的癌症患者存活时间会明显延长,这一疗法将使患者受益无穷。
二、积极暗示创造奇迹
南京有位张老师,患了结肠癌。在生病之初,他常常朝着坏的方向想。
是不是治不好了?是不是没能活多久了?治疗后身体有点不舒服,就想着是不是复发转移了?
整天提心吊胆,焦虑、紧张、害怕,导致吃不好、睡不着。
有一次看病,他挂的是54号,便由此联想到“54”不是“吾死”的谐音吗?
他入院治疗时,正巧是住在十四床,谐音“是死”,这下必死无疑了。
那段时期,张老师的脑子里天天盘旋着的都是些死亡啊、灵堂啊、骨灰啊……他陷入了极度绝望之中。
后来,经过医院心理医生的治疗,同事、朋友和家人的劝解与开导,张老师终于想通了。
生命掌握在自己的手中,得病了怎么想决定着自己的生活状态。
他为自己立下一条规矩:凡事都往好处想,多活一天也是胜利。
不久之后,张老师到医院复诊。真巧,挂的号又是“54”号,张老师便对自己进行积极的自我暗示:这不是“吾死”而是“武士”,我现在就是战胜癌症的“武士”。
经过这样积极的心理暗示,张老师的精神明显地振奋起来,心情也好多了。
张老师依靠这套自我暗示的心理疗法,加上医生的精心治疗,首先闯过了“五年存活率”大关,而后病情稳定,症状消失。
至今十多年过去了,张老师安然健在。
三、积极自我暗示方法
自我暗示有很多种方法:可以默不作声地进行,也可以大声地消除悲观情绪的障碍,积极地向成功的目标迈进。
那么,如何进行积极的自我暗示呢?有没有什么技巧呢?以下是培养积极自我暗示的几种方法:
1、每天有意用充满希望的语调谈每一件事,谈你的工作、你的健康、你的前途。“存心”对每件事采取乐观的态度。
“我一定会好起来的”“我一定可以战胜它的”“癌症是可治愈的”……
2、想着“我将要成功”而不是会失败。当你建立“我一定会成功”的信念后,你的才智会积极帮你寻找成功的方法。
3、乐于接受各种创意。要丢弃“不可行”“办不到”“没有用”“那很愚蠢”等思想,相信“我一定行”。
4、与自己亲近的人谈谈心,请他们帮助你告别过去,让他们在你消极时时提醒你。
5、不要说“我就是这样”,而说“我曾经是这样”。
6、不要说“我也没办法”,而说“只要努力一下,我就可以改变自己”。
7、不要说“我一直是这样”,而说“我一定要做出改变”。
8、不要说“我天生就是这样的”,而是说“我曾经认为自己生性如此”。
不要小看这些细微的暗示,正所谓三人成虎,积极暗示如果多了,你的大脑就会渐渐地信以为真。
同时,积极暗示不是自我欺骗,是通过暗示产生积极正面的情绪,再由情绪带动你积极的行动。
所以,多一些健康的暗示,能让你的生活远离苦难,渐渐驶向幸福的彼岸。
硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。
你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复