“曹老师，我自从术后心情一直低沉，始终走不出来。

胃切除三分之二，大病理结论1a期，医生说我不用放化疗。

照理说，这个结论是不幸中的万幸，我应该高兴才对，但我不知怎么，就是高兴不起来。

始终怕复发，怕转移。每天恐惧，焦躁，恐慌，坐立不安。表现抑郁，甚至有轻生的想法。

这个心理调试，心理治疗太难了。”

对于癌症患者来说，这样的心理很常见，往往都是患者对自己进行了消极自我暗示的结果。

心理学家认为，所谓自我暗示，是个人通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程，暗示的结果会使自己的心境、情绪、意志、兴趣甚至生理状态发生某种程度的变化。

暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不从正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。

暗示疗法是一种古老而又确有一定效果的常用心理治疗方法，在癌症心理治疗领域有相当重要的作用。

死亡或复发转移的巨大威胁使得癌症患者常常“胡思乱想”，对自己进行消极的自我暗示。

消极的心理暗示，能扰乱和破坏人的正常心理和生活状态，以致体内各种器官功能紊乱，使抗病能力降低。

癌症患者时常冒出一些消极的想法，是十分自然的，但若是想得太多，反复对自己进行不良暗示，则对身体有百害而无一利。

从医学心理学角度来看，“有病用药”是天经地义的事情，但如果能配之以积极的自我暗示，则会对疾病的康复起到一种促进作用。

科学的自我暗示，能够充分调动人的积极因素，发挥生命的潜能。

运用积极的自我暗示进行精神疗法，不仅要求癌症患者用乐观的思维方式去看待一些问题，还要求患者能经常主动地运用一些激励式的语言，反复进行自我鼓励。

比如经常在心中这样想：“我的身体一定会好起来，癌细胞正在被消灭掉。”等等，以产生积极暗示的最佳效果。

心理学的实验证明，经历过积极暗示疗法的癌症患者存活时间会明显延长，这一疗法将使患者受益无穷。

南京有位张老师，患了结肠癌。在生病之初，他常常朝着坏的方向想。

是不是治不好了？是不是没能活多久了？治疗后身体有点不舒服，就想着是不是复发转移了？

整天提心吊胆，焦虑、紧张、害怕，导致吃不好、睡不着。

有一次看病，他挂的是54号，便由此联想到“54”不是“吾死”的谐音吗？

他入院治疗时，正巧是住在十四床，谐音“是死”，这下必死无疑了。

那段时期，张老师的脑子里天天盘旋着的都是些死亡啊、灵堂啊、骨灰啊……他陷入了极度绝望之中。

后来，经过医院心理医生的治疗，同事、朋友和家人的劝解与开导，张老师终于想通了。

生命掌握在自己的手中，得病了怎么想决定着自己的生活状态。

他为自己立下一条规矩：凡事都往好处想，多活一天也是胜利。

不久之后，张老师到医院复诊。真巧，挂的号又是“54”号，张老师便对自己进行积极的自我暗示：这不是“吾死”而是“武士”，我现在就是战胜癌症的“武士”。

经过这样积极的心理暗示，张老师的精神明显地振奋起来，心情也好多了。

张老师依靠这套自我暗示的心理疗法，加上医生的精心治疗，首先闯过了“五年存活率”大关，而后病情稳定，症状消失。

至今十多年过去了，张老师安然健在。

自我暗示有很多种方法：可以默不作声地进行，也可以大声地消除悲观情绪的障碍，积极地向成功的目标迈进。

那么，如何进行积极的自我暗示呢？有没有什么技巧呢？以下是培养积极自我暗示的几种方法：

1、每天有意用充满希望的语调谈每一件事，谈你的工作、你的健康、你的前途。“存心”对每件事采取乐观的态度。

“我一定会好起来的”“我一定可以战胜它的”“癌症是可治愈的”……

2、想着“我将要成功”而不是会失败。当你建立“我一定会成功”的信念后，你的才智会积极帮你寻找成功的方法。

3、乐于接受各种创意。要丢弃“不可行”“办不到”“没有用”“那很愚蠢”等思想，相信“我一定行”。

4、与自己亲近的人谈谈心，请他们帮助你告别过去，让他们在你消极时时提醒你。

5、不要说“我就是这样”，而说“我曾经是这样”。

6、不要说“我也没办法”，而说“只要努力一下，我就可以改变自己”。

7、不要说“我一直是这样”，而说“我一定要做出改变”。

8、不要说“我天生就是这样的”，而是说“我曾经认为自己生性如此”。

不要小看这些细微的暗示，正所谓三人成虎，积极暗示如果多了，你的大脑就会渐渐地信以为真。

同时，积极暗示不是自我欺骗，是通过暗示产生积极正面的情绪，再由情绪带动你积极的行动。

所以，多一些健康的暗示，能让你的生活远离苦难，渐渐驶向幸福的彼岸。

​硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

如果对您有用，请在右下角点赞及在看