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曹三玲:你的康复目标是什么?实现目标的3个步骤

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我的思考及经验,这是第511篇文章,希望对你的康复有帮助!

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一、我想要好起来

今天是元旦,跨进了2019年,许多人都有很多美好的愿望,一些患者在咨询的过程中都会说到,我的目标是想要好起来!

但是,有这样的心愿与目标就可以实现了吗?

今天有一位患者家属说道:我们都非常努力的去做了,但是还是出现了转移,病情还是反复。

细细了解,原来很多的努力仅仅是配合着医院的治疗,而自身的努力并没有发挥出来。当出现病情变化的时候,不知所措,对于癌症康复的知识并没有。

因此,癌症的康复不是给自己订下一个大目标:我要好起来,那么简单就可以了。

那么应该要怎么样去做呢?

二、癌症康复的3个步骤

1、设定一个明确的目标

其实每个人在生活当中都是有自己的生活目标,如买房子,计划什么时候买?在哪个地方买?买什么户型?买多大?全款还是贷款?会考虑的很多,而且会根据自己所想的一步一步的去实现。

可是一旦患了癌症之后,很多人就失去了这一种本能,就被癌症的阴影所笼罩着,当病情反复时,心里面余下来的就是绝望。

如果你想康复,你就得改变,不管状况多差,你都可以给自己设定一个目标。

那么你的目标是什么?你能想象到的最好结果是什么?这个结果就是你的首要目标。

你敢想象自己能够痊愈吗?你能想象自己完全根除癌症,恢复到正常的预期寿命,并且健康状况良好吗?

这个结果是很容易想象,还是难以想象?你是否更容易想象到自己带癌生存?或者说你的目标只是生活质量良好?你能想象自己的病情逐渐稳定吗?

如果你设定的目标,就把这些目标记录下来,写在一个本上,或者是用一张纸来记录,方便你随时参考。

一旦你确定了自己的目标,那么接下来的问题就很简单了。把你想要的目标,再设定成阶段性的目标。当你可以设定阶段性的目标,就可以有效的分阶段的推进,更容易去做到以及实现。

2、要全力以赴

当确定目标之后,就要想办法努力实现这个目标。有时候可以毫不费力的实现,但有很多时候需要付出很多的努力才能实现,或者是通过一次两次或者是多次的努力,都还不能实现。

所以你要改变以前被动接受治疗的心态,不要认为治疗是让自己痛苦不堪的,更不要觉得饮食上的改变是在忍受着,更不要觉得让自己的身体去锻炼是痛苦的事情。

你要为了自己的康复,为了自己的目标,全力以赴的去做,尽心尽力的去做,要对自己所做的事情有信心。

如果在这一个过程中遇到一些困难,你不妨可以收集一些鼓舞人心的书籍以便随时阅读或者是收看,从而激发自己内在的灵感。

有很多的患者给我反馈,当心情不好的时候,心里面有矛盾的声音出现的时候,就会选择看我的文章。看我文章之后让她振奋精神,倍受鼓舞,又能重新树立信心,调整心态。

你可以去找到更多的一些励志的故事,当你心里有困惑的时候,你就用这些来鼓舞自己,要全力以赴的去才可以实现自己的目标。

因为康复的过程是一个长期的过程,但是当你把你的目标落实到每一天当中吃什么?想什么?锻炼什么?睡多久?对于某些练习要练习多少遍?每天能不能去坚持锻炼?

当每天你能全力以赴的去做,去完成你定下来的目标,你会发现很容易就可以做到。

3、怀着喜悦的心情去做

人们都是有这样的习惯,对于自己喜欢做的事情,都会坚持下去,对于不喜欢做的事情往往会半途而废。

当你确定你的目标,你要用主动选择的态度去面对,就是不管在做什么,面对什么,你都可以选择用喜悦的心情去做。

因为目前在现实生活中,有很多人总是以被动的态度来应对。“我身患重病,很痛苦。我非常难受,我怎么能笑得出来。我怎么还能喜悦?

如果是以这样的态度来面对,你会随时都会受到影响。当你要主动选择积极的方式去应对问题,你的心情会发生变化。

我喜欢这样的运动,它能让我更健康,我喜欢吃这些食物,它能满足我的身体需要;我要用积极去面对,因为我的家人需要我。

当你可以选择用这样的声音告诉自己,你就不会受更多外在的影响,你会坚持着你的选择。

维克多.弗兰克尔是世界著名的心理学家,在第二次世界大战期间,他被关在纳粹集中营。但他活了下来,并且根据这段经历写作了《活出生命的意义》。

他在这本书中强调了两个观点,第一个是求生意志的非凡力量。在集中营的恶劣环境中,被关押的人们往往很容易死去。但是相对于失去求生意志的人,有求生意志的人更容易活下去。

因为身处绝境的任何人,一旦放弃了希望,那它离死亡就不远了。

因此你随时都可以好好的想想:你生活的动力是什么?你为什么想要恢复健康?当你恢复健康之后,你又会去做什么?

这一切的思考都是发自你的内心,是你的内心引导着你去积极的行动。

你学会怀着喜悦的心情去做任何事情,如果应对的事情很艰难,那么需要付出加倍的努力。即使很困难的事情,也是可以做到的。

当新年的钟声敲响的时候,你在内心里面订下你的目标了吗?如果你感觉困难,不妨找硒教授聊一聊。

你还在为你的癌症康复而烦恼吗?

你是不是担心你的癌症很难康复?

你知道癌症康复正确指导方法了吗?

你也可以和硒教授聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

硒教授曹三玲个人简介

癌症康复指导师

硒应用专家

互联网硒应用培训导师

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