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曹三玲:硒怎么补充?

硒是人体必需的一种微量元素,但是在人体内不能自身合成,必需要依靠外界食物的补充。

 

食物富硒,人体的硒含量就正常,食物缺硒,人体也缺硒,就会导致人体40多种的疾病。

 

补充硒的食物一般有以下食物:

1、海味、肉类、蛋、虾类;

2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦笋、 茶叶中含硒量较高。

3、特别是富硒地区的这些食物,如能运到缺硒地区供应,更是补充人体缺硒的最好办法。

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。

 

植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。身体健康正常的人每天通过合理调节膳食,一般可以满足身体对硒的需要。

 

但是对于身患疾病,尤其是癌症、化疗患者来说,食物补硒是不够的。应服用植物硒蛋白,活性高,更容易吸收,也更安全;能有效补硒,防癌抗癌,减轻化疗的副作用。

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评论 1

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  1. #1

    硒是人体必需的一种微量元素,在人体内无法合成,必需要靠外界食物的补充。

    植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,富硒地区生长的植物及动物,它们体内硒的含量也丰富。

    蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。

    身体健康正常的人每天通过合理调节膳食,一般可以满足身体对硒的需要。但是对于身患疾病,尤其是癌症、化疗患者来说,食物补硒是不够的。补植物硒是最安全最有效的方式。

    植物硒:聚硒植物在长达10个月的生长过程中,不断汲取土壤与肥料中的硒元素。硒元素进入植物体内后,充分与植物的蛋白质与活性有机成分结合成为植物有机硒,即植物硒蛋白。

    xijiaoshou3年前 (2018-03-24)回复

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