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癌症患者康复,这1点至关重要

癌症患者康复,这1点至关重要

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2370篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者康复,这1点至关重要

“曹老师,孩子才上小学,现在生病了,感觉压力好大。”

“曹老师,我一天都不知道是怎么过的,不知道自己应该做什么,想到自己的病就感觉到绝望。”

很多的癌症患者面对疾病,面对着家庭,内心因为太多顾虑,压力很大。

对疾病的担忧,孩子未来的教育,还有家里的经济压力,越想越无法自控,往往把很多癌症患者逼到情绪崩溃,身心紧张。

应该怎么办呢?

硒教授建议你:放松下来,这1点至关重要。

把你生活中的事情重新排个顺序,把对自己情绪的关心和照顾放在首位。

放松下来,也许也是此时此刻你想做到的,对吗?

那如何去做到放松下来呢?硒教授一点一点的教授你,希望你可以用心的去体会。

1、感恩之心

研究表明,当面对疾病或充满压力的环境时,用积极态度思考的人更能应付自如。

走过每天的日子,对每个给过你帮助的和爱你的人:包括家人、朋友、孩子和老师、商店店员等等,都心存感谢。

每天晚上上床时,至少想一件白天发的生活生的好事,即使是很小的事。

比如,今天接到朋友一通关心的电话,今天听到同事一句鼓励的话语,去上班没有迟到,收到孩子画的一张卡片。

当你用心去发现,学会对生活中所有美好的东西充满感激之情,你的身心自然就放松下来了。

2、沉默是金

当遇到某一件事情,或者心情不好时,如果你不能很好地表达自己的想法,那么最好什么也别说。

讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处,可能还会受到无端的指责,那样更会破坏你内心的平静。

3、自我调节

每个人的头脑中时刻都充斥着很多要做的事情,当你的身心不堪重负时,悲伤、焦虑、恐惧,甚至犯罪感便会随之而来。

学会自我调节,就是把你从烦杂的思维中解放出来,帮助你消除那些忧虑。

找一个安静的角落,摆一个舒服的坐姿或卧姿,把思想集中于你的呼吸。

一旦私心杂念闯进来,尽量让它们飘走,重新回到呼吸上来。

调节的时间有多长,或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要,重要的是你要每天坚持做几分钟。

4、正确呼吸

大多数人的生活都是在忙碌中度过,平时的呼吸往往是既短且浅。

如果你感觉到恐慌,不知所措时,不妨进行深呼吸,就是更深、更慢、更有规律地吸气和呼气。

不仅能帮助你控制恐慌感,改善情绪和记忆力,还能使你的肌肉不会因焦虑而变得紧张。

5、接近自然

心情不好的时候,去买束鲜花或盆栽植物,或者到公园去转转,呼吸一下大自然的气息。

大自然有一种强大的包容及疗愈能力,能让你感受到内心的平和及身体的放松。

6、培养爱好

每天的生活中,一定要安排给自己娱乐的时间。

如读诗集,参观博物馆、画廊,学习素描或水彩画,学习插花、摄影等等。

有空看看喜剧,逗孩子笑、讲笑话,尝试着让自己快乐,再把这种快乐传递出去。

7、顺其自然

总是坚持让孩子做你想要他做的事,是导致你不快乐的重要原因。

你的职责是保护和教导他们,除此之外,让你的孩子展开他的翅膀吧!

8、原谅别人

对有些人来说这真的很难,他们曾经伤害了我,怎么可能那么轻易就原谅他们呢?

但是,你要知道,一直愤怒、憎恨、失望的感觉会彻底毁了你。

你可以重复说:“我原谅你。”

被原谅的人不必出现,甚至不必知道你的原谅,原谅是你送给自己的礼物,是为了得到心灵的安静。

9、帮助他人

做一个志愿者,尽自己的能力去帮助他人,不要期望得到任何回报。

当你在付出的时候,你的内心就会充满着喜悦,你对生命的意义就有了深一层的理解。

10、大胆想象

经历了生病,你更能感受到家庭的重要性,也会让你对自己有了反思。

如果你想更爱你的丈夫,如果你想家庭关系更好,你想过上你想要过的生活,那么就大胆想象你所希望的样子。

然后就这样去做,令你吃惊的是,改变你的想法和做法,真的会改变你的感觉。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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