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癌症患者提升免疫的5大秘诀!

癌症患者提升免疫的5大秘诀!

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2361篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者提升免疫的5大秘诀!

癌症患者经过治疗后,常常会出现免疫力低下的表现,很多患者为此苦恼。

那么癌症患者如何保护和提高免疫力呢?

一、乐观的心态

好的心态是提高免疫的最佳方式!

乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态,帮助大家更好维持自身免疫力。

如果心理压力太大,会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,从而降低免疫功能。

当你在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子,你的病就已经好了一大半。

提高免疫力你需要:

1、保证足够的睡眠,每天7-8小时

2、良好的人际关系,与人相处融洽

3、病人和家庭要树立起坚定的信心

4、学会给自己找乐子:看搞笑的视频,听搞笑的相声,笑话等。

5、找到自己的兴趣爱好:可以是画画,插花,下象棋,唱歌,跳舞,某项运动,书法,摄影等,尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感,价值感,愉悦心情。

二、营养均衡的饮食

日常生活中,大家最想知道吃什么能提高免疫,是不是多吃人参,虫草,海参就能提高免疫?

这个问题其实没有百分百的标准答案,我能告诉你的是要平衡膳食,营养均衡。

因为饮食均衡才是保证身体摄入各种营养物质,维持身体各项机能正常,特别是维持免疫力的基础。

那么究竟什么样的饮食是均衡的呢?

第一:多吃植物性食物

1、每顿饭至少吃2-3种植物性食物。

蔬菜、水果、粗粮、豆类(扁豆,干豆和豌豆)是用餐的重点,肉类作为装饰点缀而不是核心。

2、每天吃各种颜色最深的水果和蔬菜,深绿色,黄色,橙色,红色,蓝色/紫色 – 通常具有最多的营养。

尝试不同颜色的水果和蔬菜。如西兰花,花椰菜,羽衣甘蓝,卷心菜等。

3、每顿饭都要吃全麦食品和/或豆类。全麦食品包括:

燕麦:常见且价格实惠,您可以加入早餐中。

藜麦:这种南美洲的谷物在美国越来越受欢迎,质地松脆。

玉米:玉米也是全谷物,烹饪的方法有很多。

4、经常吃素食。

多吃豆类食物,如扁豆,干豆和豌豆等。

第二:选择低脂饮食

1、选择低脂肪食品,如脱脂和1%含量乳制品。

2、选择更健康的脂类,如菜籽油或橄榄油。

限制添加脂肪的摄入,如油,沙拉酱和人造黄油,每天15-30毫升(3-6茶匙)。

3、使用低脂烹饪方法,烘烤,蒸汽或炖食物,不要油炸食物。

4、限制高脂肪零食摄入,如薯条,甜甜圈,巧克力棒和其他方便食品,如快餐。

第三:摄入精益蛋白质

每天吃一定量的蛋白质有助于提高你的能量和免疫功能。

建议选择去皮鸡肉,鱼,蛋和豆类等植物性蛋白质。

然而,人们往往每天摄入过多的蛋白质 , 通常来自富含饱和脂肪的肉类,如牛肉,加工肉类和羊肉,这些会增加患癌的风险。

对于那些吃红肉的人来说,你不必戒掉,只需将你的摄入量每周别超过500g,确保它是瘦的(脂肪少于15%)。

此外还可以尝试使用更健康的烹饪方法,避免烘烤或烧烤。

记得一定要限制含糖饮料(水果饮料,冰茶,运动和能量饮料,奶昔和甜果汁等),酒精,加工肉(如香肠,培根,火腿和热狗等)三大致癌物摄入。

第四:摄入维生素及矿物质

维生素是维护身体健康、促进生长发育和调节生化功能所必需的一类有机化学物。

矿物质包括常量元素钙、镁、钾、钠等及微量元素铁、锌、碘、硒等,这些元素对于维持人体正常的生理功能是必须的。

吃蔬菜、水果是维生素、矿物质的重要来源,平时要多摄入。

在人体多种必需的微量元素当中,硒元素与人体的免疫机能呈正相关,可以适量的补充植物硒元素来提高免疫机能。

三、适量运动

研究显示,坚持规律、不过分剧烈的运动,体内免疫细胞的数量会有所增加。

除此之外,经常锻炼还能促进血液循环,使免疫系统细胞的工作效率更高。

特别是有氧运动,不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,也是活化自然杀手细胞的良方。

疫情时期,尽量不出门,这时你可以多做做力所能及的家务,也可以打太极拳、练习瑜伽,进行按摩让静脉血疏通。

四、不滥用抗生素

有些人久病成医,稍有点不舒服,常会用抗生素,滥用抗生素会破坏自身的免疫系统。

长期、反复不按规则使用抗生素,会导致人体菌群失调和继发感染,降低身体的抵抗力,对听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。

如果需要用药,一定是在医生的指导下应用。

五、合适的治疗

如果免疫力低下轻微,你可以通过饮食,运动,多休息及时调整。

一旦出现严重的症状,或者是通过检测发现免疫力严重异常,就需要积极地治疗,尽快帮助你的免疫力恢复了。

如注射胸腺肽类的药物、干扰素,恢复免疫识别功能和恢复免疫杀伤功能的细胞免疫回输等等,来弥补免疫低下造成的防线崩塌。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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