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癌症患者如何建立生活目标促进康复?这5点值得注意

癌症患者如何建立生活目标促进康复?这5点值得注意

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2240篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者如何建立生活目标促进康复?这5点值得注意

我刚刚在指导一位神奇意象疗法学员后,他反馈说:“我有时候会为没能完成目标没能坚持,感到自责!”

我对他说:“其实,每个人都会有这种情况,所以在设定目标的时候要注意。

不要太过高,让自己努力一下下就可以达到的,达到后再设定下一个目标,这样就不容易陷入后悔自责的情绪中。”

他说:“嗯,听您讲完这些,感觉很有帮助,真心的谢谢您”。

那么建立新目标对于癌症患者有什么好处?应该要注意哪些方面呢?

一、建立新目标对癌症患者的好处

建立新的生活目标能增强病人求生的愿望及战胜疾病的信心;

可以帮助病人克服不良情绪,使绝望的病人找到新的精神寄托;

能够增强病人对自身健康的高度责任感,帮助病人感受到自身的价值,调动病人参与抗癌斗争的积极性。

建立新的生活目标是使癌症病人采取特定积极行动的最有效的方法。

二、建立生活目标应注意以下5点

虽然建立新目标对于癌症患者有很多的好处,但是如果建立新目标不恰当,不仅达不到以上的目的,可能还会打击患者的积极性,增加更多的不良情绪。

那么建立新生活目标需要注意什么呢?

1、目标应多方面

①生活的目标:工作、学习、家庭建设等;

②娱乐方面的目标:下棋、打牌、看电影、看电视、钓鱼、听音乐、唱歌等;

③身体健康方面的目标:参加体育锻炼,如跳舞、练气功、打太极拳、慢跑、快走、爬山等。

2、目标应具体明确

建立生活目标的目的是激励自己采取一步步的行动去实现它,从而在追求目标和实现目标的同时,使内心得到欣慰,利于疾病的康复。

因此,要求目标一定具体明确,也就是能很好地看到或体验到。

例如,每天晨练一小时,练气功两次,看一个章节的书,打牌1小时等,可以时间化。

3、生活目标一定要现实

建立生活目标是帮助你找到新的精神寄托,调整不良情绪,增强战胜疾病的信心。

但是,如果你的目标太多、太大,超过你力所能及的范围,你就有可能失败。

失败后可能会削弱你的斗志,使你沮丧、抑郁,不利于疾病的康复。

因此,建立生活目标一定要在你力所能及的范围内,要在一定的时间内看到目标的实现。

这样才能使你看到成绩,看到自身有能力像正常人一样的生活、学习和工作,也有能力征服所患的癌症。

如锻炼身体,先订目标1周,坚持每天1小时,这样一个星期完成后你就打勾,给自己一个小奖励,再订下一周。

这样,目标具体,又容易让自己实现,又可以感受到身体及心情的变化。

4、付诸行动

生活中我们经常会看到这样一些人,想法很多,说起来也头头是道,可就是没有行动或者三天打鱼两天晒网。

过一段时间后,感觉没有效果或一事无成,尝到失败和内心空虚的痛苦。

因此,作为癌症病人,建立生活目标不能只停留在床头上、梦幻中,而要付诸行动。

提前要有充分的思想准备,那就是明白,自己要实现目标可能要付出比常人更多的努力。

因为很简单,如果你想去钓鱼,就应该早早准备好钓竿、鱼线、鱼饵,专心致志地去钓。

这样才能不断看到鱼被钓出水面时活蹦乱跳的情景,使你开心,达到陶冶情操的目的;

如果你想搞创作,就应努力学习创作方面的基本知识,多看一些古今中外的文学、历史、地理等方面的书籍,培养自己的文学素质,经常观察和体验生活。

这样提起笔来才能得心应手,写出好的作品。

如果你想要提高免疫力,做好了运动的计划,那么就要学习运动的相关知识,掌握运动的技巧,然后循序渐进地坚持,你才能感受到运动带给你的好处。

5、长期和短期目标相结合

长远目标(如三年内使家庭致富、供孩子上大学、)可激励你不断地追求、进取,内心总是充满信心和希望。

近期目标(如每周锻炼五次身体、阅读五篇文章、给孩子辅导五次作业等),可以使你不断地看到成绩,增强自信心。

长期及短期目标相结合起来可使你的生活充实,内心充满乐趣和希望。

硒教授关键说

如前两天我文章中写到的抗癌斗士,夺得北京冬奥会单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛冠军马克斯·帕罗特,他能创造奇迹也是与自己的目标分不开的。

希望你为了自己的目标而努力,加油!

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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