癌症百科有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我的思考及经验，这是第423篇文章，希望对你的康复有帮助！
在咨询的过程中，有患者患病之后感觉疲乏、累、不舒服就停止了运动，也有患者担心别人笑话自己患癌而不出家门，更别说做运动。
有些患者想让他做运动的时候，他有非常多的顾虑和担心，会不会对自己有不好的影响？
有一位患者说自己一天躺在床上的时间23.5小时，她的手脚活动都是正常，就是感觉疼痛及疲乏，白天用药也能止痛，就是不想起来，越睡越懒。
有的患者认为，生病了就应该要好好的休息，躺在床上就有利于康复。
不知道你是否也有过这样的想法？其实这样的休息并不利于康复，反而会让身体的机能衰退及下降。
一、久卧不动的危害
1、久卧伤气
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。
久卧缺乏运动，会削弱人的阳气，会使人精神萎靡，肺气虚弱，体弱无力。
还会造成人体气机不畅，气滞则血瘀，经络越来越不通畅，不仅会加重原来的症状，还会引发身体其它的问题。
2、容易导致免疫力变差
久卧不运动，不仅肢体筋肉关窍之气渐趋衰弱，而且还可累及内在各脏腑，让机体功能下降，特别是免疫机能的下降。
3、病情加重
人体的免疫机能下降，对机体的免疫监视功能就会下降，对癌细胞的监管能力及杀灭能力都会下降，会让很多的癌细胞逃出了免疫监视，发生复发或转移，导致病情进一步恶化。
二、坚持运动的好处
1、生命在于运动
做适当的运动能生发人的阳气，能推动气血的运行，滑利关节。气行则血行，气滞则血瘀所以做适当的运动对人是非常有益的。
人体在活动后，适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉，使肌肉丰满健美。
2、提高免疫力
运动可以提高机体的免疫机能，使机体的免疫监视功能增强，从而起到了抗癌的作用。
运动还能调节情绪，可以减少不良情绪引起的症状，运动可以增强病人战胜疾病的信心，使病人变得乐观，增加抗癌的积极性。
3、运动带来奇迹
运动带来的良好的心理情绪能够使机体的神经内分泌功能正常，通过提高食欲和睡眠质量，增强体质，间接提高抗病能力。
运动引起的免疫功能提高可以直接抑制和杀灭癌细胞。在实际的生活过程中也发现，那些能够长期生存下来的癌症病人，大都是喜欢运动的人。
三、患癌后游出金牌的她
她是一位北京退休的医务工作者，张雷，今年65岁。20年前，患了癌症，当时光手术就做了三次。
当时化疗的时候，头发全掉了，没多久又肺部转移，大夫非常委婉地告诉她：你活不了几天了。
就是这句话，当时她受的打击非常大，因为才40多岁，可是她说：我就是不服输的，我就跟癌症死磕。
怎么磕？想到自己喜欢游泳，那就去游吧，做自己喜欢的事情，能游多久就多久。
游泳不难，去一次两次也不难，最难的就是坚持。最远的时候，骑自行车要40分钟，下雪了，去不去？游泳池特别冷，下不下去？曾经也有犹豫，但是，她就是告诫自己：就是一条路，活，就往前游。
开始的时候就游个300到500米，没想到，一年以后，她的复查指标就全正常了。
三年之后，那时候正好游泳比赛她就去报名参加了，没想到第一次参加全国成人游泳比赛，获得了铜牌。她说：虽然是铜牌，但是纪念意义不一样。
现在她游泳游了18年了，获得了很多游泳的奖牌，今年刚刚在21届全国成人游泳锦标赛上，获得50米蛙泳的金牌。
她开心的说：高手可都来了，他们都是健康人，而我得过癌症，还曾经有过肺转移。这个金牌对她自己是一个奖励，但是最重要的其实并不是奖牌，她我来讲其实健康才是最大的奖励。
到现在她已经游泳18年了，到现在已经游了有大概一万公里左右。她准备游够一万两千七百公里，因为这是地球的直径，她准备游穿地球。
她的精神鼓舞了许多病友，有好几位病友都在她的鼓励下，开始了游泳，同样获得了痊愈，她们的痊愈，对她来讲是一个莫大的奖章。
好多人都曾在她耳边说：你太倒霉了，你看看你40多岁就得癌症了。
她说：你错了，我就跟中了六合彩的人一样。我觉得不是不幸，恰恰是因为这种不幸，才让我现在体会到生命有这么鲜活，活着运动，活着参与是这么幸福。
不知道她的故事，是否给你一股精神的力量？你的命运掌握在你的手中！动与不动，仅在你一念之间！
四、让自己动起来的方法
1、把癌症当作感冒一样
你可能说，那怎么可能呢？癌症怎能与感冒相提并论？
我想与你说的是在没患病之前应该把感冒当作癌症一样去对待来进行呵护自己的身体。
但患病之后，应该把癌症当作感冒一样去对待，相信像感冒一样会好起来。
2、尽情的去做自己想做的事情
有些患者，自从诊断出来疾病之后，整个人都发生了巨大的变化。
在没诊断出来，感觉是有点不舒服，但是却觉得没什么事，还能照样的工作生活。
但是诊断出来之后，心态一变，所有的状况都发生改变。
这里开始感觉不舒服，那里也开始感觉不舒服，这也不敢做了，那也做不了了。
一方面是因为病症的影响，更多的时候不是因为不舒服，而是你的心堵，被癌症两个字堵住，自己给自己设限了。
像张雷一样，去做自己喜欢的事情，你也会在无意中获得生命的奖章！
你还在为你的癌症康复而烦恼吗？
你是不是担心你的癌症很难康复？
你知道癌症康复正确指导方法了吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
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