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癌症患者提高生活品质,一定要学会4个极简

癌症患者提高生活品质,一定要学会4个极简

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2217篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者提高生活品质,一定要学会4个极简

我听过一个很有意思的“三七法则”:一部手机,70%的功能都是没用的;

一间房子,70%的空间都是闲置的;家里的东西,70%都是不会再用的……

你有没有发现,很多时候过得不快乐,是因为你总在为无关紧要的70%疲于奔命,却错过了享受最重要的30%。

生活还要这样继续不快乐下去吗?相信你一定会摇头。

美好的生活与健康的生命都需要清空负累,轻装出发,你是时候给生活来一场大扫除了。

1、生活极简,轻装上阵

现代人活得越来越累了,不断接受到外界的信息刺激,简单的衣食住行被不断包装宣传,人的欲望也跟着膨胀。

用不着的舍不得扔,家里没用的东西越堆越多, 好几年没穿的衣服、过期的吃的和化妆品、阳台和柜子里堆积的杂物……

你的心一定会被压得好烦,有时候想要用的东西找晕头了也找不到,没用的东西却一大堆。

现在开始,何不养成定期大扫除,随手小整理的习惯呢?

每半个月给家里来一次大扫除,把包装袋、没用的小东西随手丢掉,几年不穿的衣服整理好捐出去。

衣服品质永远比数量更有价值,经典款是百搭利器,黑白灰永不过时。

一个人最好的衣裳,永远是清爽的外表,满满的精气神。

一个家最贵的装潢,应该是窗明几净,欢声笑语。

养成随手整理的好习惯,耳机、数据线,用完的东西记得物归原位,要用的时候方便快捷。

选购物品,要考虑实用性,不断使用,才是对物品最好的尊重。

一次就落灰的跑步机带来的意义,跟穿了3年的跑鞋根本不能比。

2、情绪极简,停止内耗

反复琢磨别人的看法、一件事纠结来纠结去、严重自我怀疑……

过去这段时间,你一定也曾因为精神上的内耗彻夜难眠,疲惫不已。

内耗严重的人,往往会觉得自己不够好,爱跟自己较劲。

很多时候不是世界复杂、问题棘手,而是你想得太多。

对过去的事久久不能释怀,把眼前的小事无限放大。一提未来呢,又总是充满焦虑。

学会情绪极简,才能放过自己。学会跟自己和解,才能做情绪的主人。

你何不用行动治愈内心,用运动清除杂念呢?

你在情绪撕扯上多花一秒,就少一秒去解决问题。打败纠结和犹豫的,往往是行动。

把纠结与犹豫的的时间投入到瑜伽、冥想,可以驱除浮躁;

把自我怀疑、自我否定的时间用在跑步、快走,可以发泄烦恼。

心静下来,才能及时补充精神能量,赶走内耗带来的痛苦和疲惫。

“对可控的事要保持谨慎,对不可控的事要保持乐观。”

学会看淡,烦恼才会烟消云散。把心清空,才能腾出手来拥抱明天。

情绪极简的最高境界,是顺其自然。

物来顺应,未来不忧,内耗才会真正停止。

3、关系极简,净化圈子

过去的三百多天,你是否因为小事,突然看清了一个人;

你是否也曾在热闹的聚会后,感受到莫名的疲惫。你是否一味讨好别人,却忘了好好善待自己?

其实,有些费力的关系,该结束时就应该放开了。不想参加的聚会、不想帮的忙,当拒则拒。

有时候,一个人看一本书、听一首歌,想一件事、发一会呆,最安静,也最自由。

二三知己,远胜万千泛泛之交。把家人安顿好,把日子经营好,比什么都重要。

4、目标极简,重新出发

你可能曾经因为没有规划,人生就像无头苍蝇,曾经因为目标太多,让你手忙脚乱。

曾经为了追求梦想而无法关爱自己的家庭与身体,失去了健康,现在后悔不已。

以前可能你有无数个目标,但现在,你要学会简化目标——恢复健康。

确定了目标,接下来就是要尽可能地保持专注。

每天留出一段特定时间,用来完成特定的活动,比如学习康复知识、制作健康三餐、每天的锻炼与娱乐等。

一旦开始,就不要让其他无关紧要的事情打扰,让自己专注于其中。

规律和习惯,会让一切都变得更简单。

硒教授关键说

生活中的很多不快乐,其实都是人自己施加的枷锁。很多人已经背负了太多,也辛苦了太久。

极简,是一种习惯。

它能帮我们剔除那些不重要的东西,追求真正想要的生活。

无论是穿衣、吃饭、说话这些小事,还是工作、人生中的大选择。

时刻问自己:这样做会让我的生活变得更简单吗?

如果不是,那么不妨换一种活法。

极简,是一场心灵的救赎,简单做人,简单生活;内心自由,活成你想要的样子。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

扫码加微信,回复“疗法”,免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

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