曹三玲：吃什么补硒最快最好？

蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。

如果平时的饮食中硒的含量少，有缺硒的症状，采用定量的补硒片最快最好的方法。