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曹三玲:吃什么补硒最快最好?

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。

 

如果平时的饮食中硒的含量少,有缺硒的症状,采用定量的补硒片最快最好的方法。

 

 

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