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92岁院士研究癌症60多年,总结出5张防癌处方

92岁院士研究癌症60多年,总结出5张防癌处方

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第1593篇文章,希望对你的康复有帮助。

孙燕是中国工程院院士,中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师。

他从事的专业是内科肿瘤学,接触的病人大多数是令人生畏的癌症。

在研究及面对癌症几十年的过程中,他最大的体会是:肿瘤预防比治疗更重要,早期发现,早期诊断,早期治疗更有效。

战胜肿瘤君最好的方法就是别让它找上门。

他说:我是一个与肿瘤交手近60年的老手,根据个人的体会,教大家防癌的5招,这是肺腑之言。

1、吃七分饱马上离开饭桌

他每天只吃七分饱,怕受不了美食的诱惑,感觉吃的差不多就马上离开饭桌,绝不久待。

他不会与家人在饭桌上聊天,怕自己管不住嘴,又多吃了两口饭菜。

认为饿着要比撑着强,瘦点要比胖点好,偶尔还会把晚饭省下来一两顿。

有时候他到幼儿园接小孙女,站在门口,看到出来的小朋友,至少有10%是小胖子。

肥胖逐渐成为一个社会问题,不仅仅会诱发其他的疾病,其中还包括癌症。

所以,他控制高热量,高脂肪,高糖分的饮食,倡导改变饮食习惯,只吃七分饱。

饮食营养要搭配,不能偏食,不吃霉变的食物,少吃油炸、烧烤和熏制类的食品。

2、像控制酒驾那样控烟

他说:虽然自己是个肿瘤学家,但是也不知道自己体内什么时候会发生癌变。

实际上,不少的肿瘤都是被不良的生活习惯诱发出来的。

比如高脂饮食,喜欢吃肉,不吃蔬菜,诱发出越来越多的肠癌;

性生活混乱,感染PHV使宫颈癌发病率上升,这些不良的因素完全是可以控制的。

一位厨师又吸烟,患癌的机会比正常人要高10倍,吸烟者增多又会导致很多无辜的二手烟肺癌患者。

美国从上个世纪60年代开始进行了控烟的政策,吸烟率降到了16.8%。

美国男性和女性的肺癌发病率分别降低了45%和19%,而死亡率降低了近三成。

控烟的行为,对于癌症的发病率以及死亡率有了明显的积极效果。

因此,想要更好的去防控癌症,就要像控制酒驾一样去控烟。

3、像给汽车年检一样体检

他是一个有肿瘤家族史的人,也得过乙型肝炎,而且年纪这么长,按说是肿瘤高发人群。

可是他非常自信:哪怕出了问题,肯定是早期,通过积极治疗就能够控制的。

为何他能够这样自信呢?是因为他能够身体力行的践行防癌的知识,每年会对身体进行好好的检查。

他说:对于车辆,有时一天开不了几个小时,但是每年必须送去体检,没有年检的那个标志就不能上路。

但人却没有进行这样强制的年检,所以很多人根本就没有对使用了几十年的身体体检一次。

导致很多的患者发现的时候都是中晚期了,到这个时候,即使是最好的医院,最高端的治疗设备,也挽救不了那么多的患者生命。

如果你像年检汽车一样进行体检,就可以把握住癌前病变和早期癌症这一关,这是降低癌症发病率和死亡率的关键。

4、生活规律,尽量不熬夜。

他由于职业的关系,特别在年轻的时候在协和执行24小时负责制,很难保持规律的生活,特别是睡眠这一块。

但是,随着年纪的增长,他拒绝中午的会议以及晚上的活动,保证按时的睡眠和中午休息1小时的习惯。

据研究,长期熬夜会导致25%的脑细胞死亡,也会导致免疫力下降,肝功能的损伤。

保证充足的睡眠,每天应当睡7~8个小时。另外,调整饮食,控制体重,坚持运动。

他锻炼身体,尽量以步代车,

他说:锻炼不需要特定的场合,特定的时间,特定的运动。只要是在工作闲暇之余都可以适当进行,比如走路、游泳,只要动就比不动强。

面对癌症患者,在康复期时,他经常给患者开出游泳的处方。

5、1年都不生一回气

由于他是从旧社会过来的,感到现在的生活无论怎么样都比以前好多,比他困难的时候也好多。

当他这样想的时候,他就不会生气,而且特别享受现在的生活。

有机会他就和夫人到公园里面赏花、拍照,喜欢练习书法、读书、听音乐,在这些爱好的陪伴下,能够安静下来。

现在生活节奏快,每个人压力都不小,他建议要学会调节和排解不好的情绪。

尽量保持乐观平和的心态,当出现负面情绪的时候,要学会转移情绪,懂得释放压力。

不生气,不折腾,不穿牛角尖,凡事都想开点,做个没心没肺的人。

因为精神愉快就能给人一个好的身体。

硒教授关键说

防癌的处方其实也是一张癌症康复的处方。

很多人可能会认为:说起来容易,但是做起来难。

其实,当你真正想要获得好身体的时候,你就会改变及坚持,一切就容易起来了。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介癌症康复专家硒应用专家互联网硒应用培训导师

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