曹三玲：补硒过量有什么危害？

硒过量会引起硒中毒，主要表现为头昏眼花、面色苍白、四肢麻木、胃肠功能紊乱，消化不良等，严重时还会破坏心脏功能、危及生命安全。

一般建议轻度缺硒人群日常多食用含硒丰富的食物即可。

但对于中、重度缺硒人群则建议服用植物硒营养剂，将食物作为辅助营养补充，如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。