学习一些癌症相关知识（昨天的文章当中说到何为癌前病变），这对于预防癌症的发生是行之有效的。

生活中应积极克服悲伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪,尽最大努力增加生活和工作中的欢乐,少几分忧愁,多几分豁达。

学会公开表达自己的情绪,养成胸怀宽广的品格。

香烟中有很多有毒物质,能导致呼吸道癌和肺癌。

过量饮酒易患结肠癌、直肠癌。酒精更易引发肝硬化、肝癌。

特别是既吸烟又酌酒的人,患口腔癌、喉癌、食道癌和肺癌的更多。

各种绿色果蔬如胡萝ト、柑橘、红果、杏、草苺、全麦面、玉米等,都含有丰富的纤维素和维生素。

维生素A、C有抗癌防癌作用。

纤维素能缩短肠道内废物的停留时间,减少对肠壁的不良刺激,利于预防结肠癌、直肠癌。

黄曲霉毒素、苯并芘、亚硝酸盐是公认的三大致癌物。

凡是霉变的花生、玉米等食物都含有黄曲霉毒素。

任何烟火烤的肉食,如火腿、烤羊肉串、烤肉,都会受到苯并芘的污染。

咸鱼、咸肉、香肠、腊肉、咸虾皮等脆制食物,都含有较多的亚硝酸盐。

因此,对这些独具风味的食品,还是敬而远之,少吃为佳。

据我国有关人员调查,我国每人每日现在脂肪摄入量平均为50克,每人每天保持摄入1800大卡热量为宜。

体内脂肪和糖摄取过多,易引起内分泌失调,使激素增高。过多的激素在一定条件下,能诱发恶性肿瘤。

提倡晚婚,要节制生育,注意妇女卫生,积极治疗妇女病,提倡母乳喂养,哺乳期以一年左右为宜。

从事与癌症有关的职业群体,尽量减少与致癌物质的接触时间及数量,并做好定期的体格检查。

低脂饮食,多活动,多锻炼,增强体质,提高抵抗癌症的能力。

曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。

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