起居疗法又称起居养生，即通过合理、科学的生活方式来达到促进健康、治疗疾病的目的。

患了癌症的人，往往会有沉重的压抑感，精神一时很难振作起来，有的甚至沮丧、悲怆、忧愁，以致卧床不起，依赖别人的照顾和服侍，思想上有意无意地让自己“与世隔绝”了。

因此，起居养生疗法在防治癌症中具有十分重要的意义。

1、癌症患者生活要有规律，根据个人的身体条件和“能走就不坐，能坐就不卧，能吃一口就不吃半口饭”的原则，制订生活时间表，养成有节奏、有规律的生活习惯。

2、每天要切实做到5个按时办到的事情：按时起床，按时睡觉，按时用餐，按时活动，遵循医嘱按时服药、打针。

午饭后可安排1小时左右的睡眠，醒后喝一杯淡茶或有助于抗癌的保健饮料，这样不仅可清心明目，而且可补益气血。

3、经常坚持体育运动或力所能及的锻炼，选择1~2样使你有兴趣、能快乐的活动，如操练太极拳、五禽戏等，也可打羽毛球，或在室外溜达半小时至1小时。

但活动量要适度，避免久坐、久立、久行、久卧。

4、倘若你能自己动动手，可以在家中烹饪一些可口的菜肴、汤羹或点心，以增强自己的饮食欲望。

也可适量做一些家务劳动，但不宜过于劳累。

5、排便1~2次；坐式排便时切勿强用力，定时养成习惯后多可自然通畅。

6、夏天使用电风扇时，不宜对着身体直吹，每次使用电扇时间不宜过长，风力也不宜过大；

有条件使用空调的，其室内外温差不宜过大，并且要注意定期开窗通风换气，保持空气的正常温度。

7、部分患者有收看电视的习惯，在养病及康复期间，收视时间每次不宜过长。

一般情况下，看电视的距离应在2~3米以外，过近会引起视觉疲劳，久而久之将导致免疫功能下降。

8、癌症患者在手术后或放疗、化疗后，体质都较差，相对虚弱。

因此，尤需重视气候变化较大季节时的衣着增减，寒冷时及时添加必需的衣衫，感到热的时候，采取缓减的措施，总的原则应以保暖为度。

9、出门或上街，要注意安全，少到人多、拥挤及车多嘈杂的地方去，即使去商场、书店，逗留的时间也不宜超过1小时，这些地方空气污染的因素较多。

癌症患者应避免去地下商场或地下娱乐场所，这样更有利于养生康复。

10、癌症患者若并发有病情较重的高血压病、冠心病、高脂血症等病症，行动时要放慢速度，变更体位（如起床、站立、弯腰等）、上下楼梯、上下汽车时应注意安全，防止踏空、跌倒或绊倒，可随身携带手杖。

曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。

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