健康的心态是健康生活和健康身体的奠基。在日常生活中，人们可能会过度地注意生理健康，而忽略了心理健康。

其实健康的心理也是非常重要的，不论是在疾病预防还是疾病治疗、术后护理过程中，乐观开朗的情绪都是可以让很多事情事半功倍的。

不规律的作息导致了人们长期处于亚健康状态，过多的应酬和熬夜使得原本就不规律的休息时间被压缩到了七小时、六小时，甚至更少。

长期不规律作息让人们的神经抑制得不到缓解，小病小灾就容易在体内渐渐积聚成亚健康状态。

如今白领一族经常在办公室久坐，落下了许多“职业病”，下班后又急于休息，使得人们生活中很少有放松的运动时间，加剧身体的亚健康状态。

定期检查有益于让疾病提早被发现，从而杜绝疾病严重化的可能性。

早预防、早治疗不仅是对自己身体的负责，更是对家人的负责。

单位每年会组织体检，如果有空暇的人其实自己也可以去定期检查一次。

癌症病人康复期包括身体恢复和精神恢复两个方面，是病人巩固各种治疗的延续，应注意以下几点：

要精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。

这种可能争得与癌症斗争的胜利，为尽快重返工作岗位创造条件。

如果精神上高度紧张、情感上过于脆弱、情绪易于被动等都会引起食寝不安，使身体抗癌能力下降，导致病情恶化。

生活要有规律，既不要卧床大养，也不要过度劳累，更不要随着性子来。

无论作息时间、学习、娱乐都要有规律。规律的生活可使机体处于正常的工作状态，这样，肿瘤的复发、转移也就无机可乘。

癌症病人在康复期要设法增进食欲，饭菜要清淡可口、荤素搭配、粗精兼食，既不能单调乏味又不可过于油腻，以易消化吸收为宜。

进食时要环境轻松、心情愉快，不偏食、不过多忌食，更不要暴饮暴食。

由于癌症病人一般体质较弱，往往伴有并发疾病，如上呼吸道感染、肺炎、肠炎、糖尿病、心脑血管疾病等，在康复期要进行积极治疗，为全面康复创造有利条件。

增强了体质也就自然增强了抗癌能力。病人可根据自身体质情况，选择散步、慢跑、打太极拳、习剑、游泳等活动项目，运动量以不感到疲劳为度。

曹老师请你记住：如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找我聊一聊。

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